Qigong beim TV Soden-Stolzenberg e.V.1896
| Angebotsart: | Dauerangebot | |||
| Termin: | Mittwochs 10:00-11:00 Uhr Donnerstags 08:30-9:30 Uhr, 09:45-10:45 Uhr | |||
| Ort: | Gymnastikraum Turnerweg 5, Bad Soden | |||
| Übungsleiter: | Elke Vogel-Tausch | Kontakt: | Tel.: 06056/9129991 | |
| Kosten: | Angebotsbeschreibung / Zielgruppe: | |||
| Für Vereinsmitglieder: Frei Für Nicht-Mitglieder: 10er Karte 45Euro (Anwesenheit) | Qigong-Übungen sind ein Teilgebiet der chinesischen Medizin, sie fördern bzw. erhalten Gesundheit und Wohlbefinden. Durch regelmäßiges Üben werden u.a. Muskeln kräftiger und geschmeidiger, die Atmung vertieft sich, das Immunsystem wird gestärkt, die Konzentration verbessert sich und vieles mehr. Gleichzeitig verhelfen die Übungen auch zu mehr Wachheit, innerer Stabilität und Gelassenheit. Die einfachen, fließenden Bewegungen erfordern keinerlei sportliche Fähigkeiten und können von Männern und Frauen jeden Alters schnell erlernt werden. Sie können auch im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Das Qigong-Angebot findet fortlaufend statt und kann auch von Nicht-Mitglieder genutzt werden. Corona-Regeln werden zu Ihrem Schutz selbstverständlich beachtet, im Kurs muss keine Mund-Nasen-Bedeckung getragen werden und wenn es das Wetter erlaubt, wird im Freien geübt. Für weitere Informationen kontaktieren Sie einfach die Kursleiterin Frau Elke Vogel-Tausch. | |||
Aerobic Mix
| Angebotsart: | Dauerangebot | |||
| Termin: | Dienstags von 20.00 – 21.15 Uhr | |||
| Ort: | Spessart-Forum Sport | |||
| Übungsleiter: | Birgit Peter-Sperzel | Kontakt: | Tel.: 0151/59480337 | |
| Kosten: | Angebotsbeschreibung / Zielgruppe: | |||
| für Mitglieder kostenfrei Nichtmitglieder zahlen 35.- € | Nach einer kurzen Aufwärmung starten wir mit einem gemischten Aerobic-Programm zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Wir arbeiten im aeroben Bereich, um den größtmöglichen Erfolg für unser körperliches Wohlbefinden zu erzielen. Weiter geht es mit der Kräftigung des Muskelapparates: Besondere Beachtung findet der Rücken, die Schultern, Bauch, Beine, Po … Verschiedene Handgeräte sowie Übungen aus dem Yoga und dem Pilates-Programm sind ebenfalls mit dabei. Ansonsten haben wir jede Menge Spaß miteinander! | |||
BBP plus Rückenfitness
| Angebotsart: | Dauerangebot | |||
| Termin: | Montags von 19:30 – 20:30 Uhr | |||
| Ort: | Spessart-Forum Sport | |||
| Übungsleiter: | Tatjana Rudnitskaya | Kontakt: | Tel: 06056/209837 | |
| Kosten: | Angebotsbeschreibung / Zielgruppe: | |||
| für Mitglieder kostenfrei Nichtmitglieder zahlen 35.- Euro | Dieses Angebot richtet sich an Damen 50 plus. Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Diese 4 Elemente sind Thema der Stunde, in der mit Spaß an der Bewegung, oft auch mit Handgeräten, wie Pezzi- und Chibällen, Turnstab oder Theraband, trainiert wird. | |||
Figur Fit Zirkel für Frauen
| Angebotsart: | Kurs | |||
| Termin: | Donnerstag von 19:00 – 20:00 Uhr | |||
| Ort: | Gymnastikraum Turnerweg 5, Bad Soden | |||
| Übungsleiter: | Ingrid Grauel | Kontakt: | Tel.: 06056/5438 | |
| Kosten: | Angebotsbeschreibung / Zielgruppe: | |||
| für Mitglieder kostenfrei Nichtmitglieder zahlen 35.- € | Fast jede Frau ärgert sich über Pölsterchen am Stellen wo sie nicht hingehören. In diesem Zirkel werden gezielt alle Problemzonen, angefangen von Beinen, Po, Bauch, Brust und Armen gekräftigt und somit gestrafft. Ergänzt wird das Training durch Koordinationstraining und Herz-Kreislaufelemente. | |||
Fit in jedem Alter
| Angebotsart: | Dauerangebot | |||
| Termin: | Montags von 18:30 – 19:30 Uhr | |||
| Ort: | Spessat-Forum Sport | |||
| Übungsleiter: | Tatiana Rudnitskaya | Kontakt: | Tel.:06056/209837 | |
| Kosten: | Angebotsbeschreibung / Zielgruppe: | |||
| für Mitglieder kostenfrei Nichtmitglieder zahlen 35.- Euro | Abwechslungsreiche Übungsstunden, die mal mit mal ohne Handgeräte die Beweglichkeit, Koordination, das Gleichgewicht und auch die Kräftigung des Körpers zum Ziel haben.Diese funktionelle Damengymnastik ab 55 Jahren mit Spaß an Bewegung ist ideal für Neueinsteigerinnen und erfahrene Damen. | |||
Guter Start in den Tag
| Angebotsart: | Kurs | |||
| Termin: | Mittwochs von 08:30- 09:30 Uhr | |||
| Ort: | Gymnastikraum | |||
| Übungsleiter: | Ulrich Fabian | Kontakt: | Tel.: 0152/06712168 | |
| Kosten: | Angebotsbeschreibung / Zielgruppe: | |||
| für Mitglieder frei Nichtmitglieder zahlen 25.- Euro | Atmen, mobilisieren, dehnen und kräftigen (Schwerpunkt Rücken) mal mit und ohne Geräte sind die Schwerpunkte dieses Kurses | |||
Nordic Walking
| Angebotsart: | Dauerangebot | |||
| Termin: | Im Sommer Montags von 18:30 – 19:30 Uhr Im Winter Samstags | |||
| Ort: | Wildpark Bad Soden | |||
| Übungsleiter: | Monika Sehn | Kontakt: | Tel.: 06053/9306 Tel: 0170/2468534 | |
| Kosten: | Angebotsbeschreibung / Zielgruppe: | |||
| für Mitglieder kostenfrei Nichtmitglieder € 20,- für 10 Einheiten | Nordic-Walking ist ein sanfter Ausdauersport, der die Wirbelsäule und Gelenke schont und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Neben der Technikvermittlung und -korrektur werden Informationen rund um das Nordic-Walking, den Sport allgemein und die Gesundheit vermittelt. Mit Hilfe des Nordic-Walkings soll die Ausdauer, die Fettverbrennung, die Beweglichkeit und der muskuläre Aufbau verbessert und Muskelverspannungen gelöst werden. Die Devise: vorbeikommen und reinschnuppern – egal ob jung oder alt, ob männlich oder weiblich. | |||
Talentschmiede Angebot für Männer
| Angebotsart: | ||||
| Termin: | Donnerstags von 20:00 – 22:00 Uhr | |||
| Ort: | Spessart-Forum Sport | |||
| Übungsleiter: | Florian Krieger | Kontakt: | Tel.: 0151/16122712 | |
| Kosten: | Angebotsbeschreibung / Zielgruppe: | |||
Ü-30 Fit
| Angebotsart: | Dauerangebot | |||
| Termin: | Dienstags von 19:00 – 20:00 Uhr | |||
| Ort: | Spessart-Forum Sport | |||
| Übungsleiter: | Alexandra Springer | Kontakt: | Tel.: 06056/8286 | |
| Kosten: | Angebotsbeschreibung / Zielgruppe: | |||
| für Mitglieder kostenfrei Nichtmitglieder zahlen 35.- Euro | Für Alle ab 30 Jahren, die sich fit halten möchten oder es werden möchten. Kraft, Ausdauer, Kondition, Koordination und Beweglichkeit werden geschult, verbessert und erhalten. Vielseitige funktionelle Gymnastik mit verschiedenen Handgeräten, wie Hanteln, Bällen, Seilen, Stäben, Flexibars, Reifen u.v.m. . Abwechslungsreiche Stunden mit Zirkeln und kleinen Spielen. | |||
Walking
| Angebotsart: | Dauerangebot | |||
| Termin: | Mittwochs von 9:00 – 10:00 Uhr | |||
| Ort: | November bis März großer Parkplatz Ortseingang April bis Oktober Wildpark | |||
| Übungsleiter: | Birgit Peter-Sperzel | Kontakt: | Tel.: 0151/59480337 | |
| Kosten: | Angebotsbeschreibung / Zielgruppe: | |||
| für Mitglieder kostenfrei Nichtmitglieder € 2,-/Std. | Nach einer kurzen Mobilisation der wichtigsten Gelenke, starten wir unser sanftes Herz-Kreislauf-Training auf den Wegen durch den Sodener Stadtwald oberhalb des Wildparks. Walking ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining, stärkt das Immunsystem und ist im aeroben Bereich gut zur Fettverbrennung geeignet. Anschließend dehnen wir die großen Muskelgruppen im Pflichtdehnbereich und sind nach einer Stunde fit für die nächste Woche. | |||
Wirbelsäulengymnastik
| Angebotsart: | Dauerangebot als Kurs | |||
| Termin: | Mittwochs von 18:45 – 19:45 Uhr | |||
| Ort: | Spessart-Forum Sport | |||
| Übungsleiter: | U. Grauel | Kontakt: | Tel.: bei Monika Sehn unter 06053/9306 | |
| Kosten: | Angebotsbeschreibung / Zielgruppe: | |||
| Vereinsbeitrag und 15, Euro pro Kurs/Einheit, Nichtmitglieder 40 Euro pro Kurs/Einheit | Unter Leitung einer Krankengymnastin wird die Rücken- u. Bauchmuskulatur gekräftigt. Die Muskeln der großen Gelenke (Hüfte, Schultergürtel) werden gedehnt, da deren Verkürzung sich negativ auf die Wirbelsäule und Haltung auswirkt. Muskelentspannende Techniken werden erlernt und angewendet. Ebenso wird bandscheibenschonendes Verhalten für den Alltag z.B. beim Aufstehen, Anheben von Gewichten und Tragen geübt und umgesetzt. Einmal im Jahr wird die Gymnastik als geschlossener Kurs (12 Termine) abgehalten und kann dann von den Krankenkassen bezuschusst werden. Ansonsten kann man jederzeit dazu stoßen. | |||